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上大夜班吃什么補

患者:女,23歲

病情描述:
上大夜班吃什么補
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先必須要加強食物攝入的營養(yǎng),多補充蛋白質(zhì)如牛肉、雞蛋、牛奶等。新鮮的水果和蔬菜也要跟上??梢詭б恍└邿崃康男×闶尺M(jìn)行補充,如巧克力等。在晚上要吃好夜餐,不要泡面對付,還可以泡點茶或喝點咖啡。另外千萬不要吃辛辣油膩的食物。上夜班的人在進(jìn)補之外,還需要加強鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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