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來月經(jīng)后可以用涼水洗腳嗎

患者：女，25歲

病情描述:
來月經(jīng)后可以用涼水洗腳嗎

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陳啟眾副主任醫(yī)師去掛號(hào): 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

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手上月牙少是氣血虛造成的，跟長期熬夜、休息不好或飲食不當(dāng)、營養(yǎng)不良有關(guān)系，可通過以下幾方面補(bǔ)回來：第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律性作息，不要過度勞累，保證睡眠充足，少抽煙、喝酒。第二，飲食上注意營養(yǎng)搭配，平時(shí)多食用高蛋白、高纖維、高營養(yǎng)食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證機(jī)體有充足的營養(yǎng)。第三，多食用新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，可以多吃一些枸杞、紅棗、豬肝這類的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。第四，平時(shí)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，有助于將月牙補(bǔ)回來。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)卦黾芋w育的強(qiáng)度促進(jìn)體內(nèi)的代謝，提高身體的抵抗力，需要對身體進(jìn)行調(diào)整加強(qiáng)鍛煉。

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糖尿病如何治療

糖尿病要從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理服用藥物、做好血糖檢測以及保持好的心態(tài)等方面治療。一、生活方式、飲食控制。飲食控制實(shí)際上是總熱量的限制。糖尿病患者理論上講，所有食物都可以吃，但總量必須控制；二、運(yùn)動(dòng)。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，長久堅(jiān)持是保證血糖穩(wěn)定非常好的習(xí)慣。年輕人可采取比較劇烈運(yùn)動(dòng)方式，打球、跑步等。對于老年人可采取比較緩和作用方式，游泳、太極拳、做操等；三、藥物。糖尿病治療藥物層出不窮，除比較傳統(tǒng)的二甲雙胍、阿卡波糖、磺脲類等藥物外，新研發(fā)藥物非常多，都有不同特點(diǎn)，可適合不同人群。若普通口服降糖藥物無法控制血糖，或者糖尿病并發(fā)癥，血糖非常高情況下，可用胰島素降糖力量比較強(qiáng)藥物進(jìn)行治療；四、糖尿病監(jiān)測。只有規(guī)律血糖監(jiān)測，明確了解糖尿病血糖控制水平，才能找到合適治療方案；五、糖尿病健康教育。只有本人對糖尿病以及并發(fā)癥有全面了解，才會(huì)更加積極心態(tài)和配合方式，去綜合全面控制血糖。

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