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跑步機(jī)上慢走可以減肥嗎

患者:男,27歲

病情描述:
跑步機(jī)上慢走可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果打算減肥,可以多運(yùn)動(dòng)少吃飯的,建議每天吃飯量控制一下。晚飯不要吃主食,以水果和蔬菜為主;然后可以跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少40分鐘,只要堅(jiān)持下來3個(gè)月后自然會(huì)變瘦一些的,如果自我控制力不好,可以考慮去健身俱樂部,結(jié)伴而行,有動(dòng)力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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