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晚上喝什么粥怎樣減肥

病情描述:
晚上喝什么粥怎樣減肥
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚餐的話可以喝小米粥等含淀粉量比較少的粥類。同時(shí)吃完晚飯之后建議要出去散步或者出去慢跑進(jìn)行鍛煉,消耗熱量。飲食控制可以減肥,但是飲食不要太單一,容易造成營養(yǎng)不良。如果自己的自制力比較差的話,也可以到專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)進(jìn)行健身,鍛煉身體的同時(shí)也可以減肥。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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