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減肥半夜餓了吃什么

病情描述:
減肥半夜餓了如何飲食
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
半夜餓的話不建議吃東西,如果說(shuō)減肥的話,白天應(yīng)該補(bǔ)充充足的能量,而不是單純的靠節(jié)食減肥,應(yīng)該輔助有運(yùn)動(dòng), 比如說(shuō)可以做一些好能量大的運(yùn)動(dòng),打球,游泳等。建議白天少吃多餐,控制好自己的一個(gè)食量,保證晚上不會(huì)餓醒,晚上九點(diǎn)以后建議不要進(jìn)食,不僅有利于減肥,同時(shí)可以減少胃腸道的負(fù)擔(dān)。提倡運(yùn)動(dòng)減肥,合理減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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