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吃什么食物抗衰老

患者:女,35歲

病情描述:
吃什么食物抗衰老
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
黑色食物有抗衰老的功能,因?yàn)楹谏澄锎蠖鄶?shù)含有花青素。花青素本身有利于體內(nèi)抗氧化,或者排除有害的自由基,含量比較多時(shí)起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物,比如桑葚,也算是黑紫色的食物,比如黑大豆,黑大豆中含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),含有豐富的礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸,還有的黑色食物,比如黑芝麻,黑芝麻可以用作榨油,其中含有非常好的脂肪,比如黑大米等。其實(shí)黑色食物相對(duì)于其他食物,涵蓋的種類并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好處,在日常的三餐中,有意的吃一些黑色的食物,對(duì)身體很有益處。
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