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晚上失眠吃什么好

病情描述:
晚上失眠吃什么好
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,人們在社會分工中越來越明確,經(jīng)濟生活壓力也相對較大,經(jīng)常會有失眠的癥狀,當(dāng)出現(xiàn)失眠后首先需要調(diào)整自己的心態(tài),要休息好后才能更好的投入到工作,其次在飲食方面也需要注意,可以通過食用一些水果蔬菜補充維生素以及微量元素來緩解這個癥狀。要少吃辛辣食物不然會導(dǎo)致身體激素調(diào)節(jié)類的問題。
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