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晚上失眠吃什么好

病情描述:
晚上失眠吃什么好
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鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們?cè)谏鐣?huì)分工中越來(lái)越明確，經(jīng)濟(jì)生活壓力也相對(duì)較大，經(jīng)常會(huì)有失眠的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)失眠后首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，要休息好后才能更好的投入到工作，其次在飲食方面也需要注意，可以通過(guò)食用一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素以及微量元素來(lái)緩解這個(gè)癥狀。要少吃辛辣食物不然會(huì)導(dǎo)致身體激素調(diào)節(jié)類的問(wèn)題。
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