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自己在家怎么做盆底康復(fù)訓(xùn)練

患者：女，40歲

病情描述:
自己在家怎么做盆底康復(fù)訓(xùn)練
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陳淑梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
要是不做任何的訓(xùn)練的話，隨著自身的年齡的增大，會(huì)出現(xiàn)激素水平下降的情況，這個(gè)時(shí)候肌肉會(huì)變得更加松弛，這時(shí)癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。尤其是到了中老年后，是很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或者是不同程度的壓力性尿失禁，甚至?xí)行┌l(fā)展到子宮脫垂。要是說(shuō)已經(jīng)過(guò)了產(chǎn)后的黃金訓(xùn)練期也不要急，畢竟現(xiàn)在的逐步鍛煉起來(lái)也是可以促進(jìn)盆底肌的康復(fù)的。
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