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跑1000米前要注意哪些問(wèn)題

病情描述:
跑1000米前要注意哪些問(wèn)題
共1個(gè)回答
王瑒 副主任醫(yī)師
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
首先應(yīng)該從呼吸開(kāi)始。呼吸對(duì)于中長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)是一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題,中長(zhǎng)跑最適合口 鼻共用,即要用鼻呼吸,還得把嘴微張開(kāi)共同呼吸,這樣可以加大吸氧量,因?yàn)榕懿竭^(guò)程中需要消耗大量的氧氣..賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水,保持自己的體力,不要喝其他的飲料。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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