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睡不好覺(jué)要用什么方法

病情描述:
睡不好覺(jué)要用什么方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以在白天的時(shí)候多鍛煉,盡量讓自己很累,晚上睡覺(jué)前喝袋純牛奶,睡前半小時(shí)不要思考問(wèn)題,把心放輕松,還要保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音都是可以幫助睡眠的。有什么問(wèn)題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查,可以及時(shí)采取措施。
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