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最適合乙肝病人的鍛煉有哪些

病情描述:
最適合乙肝病人的鍛煉有哪些
共1個回答
蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 三甲 感染病科
1、床上保健操。乙肝患者臥躺在床上,全身放松,然后慢慢抬起自己的雙腿,做簡單的踢腿運動。感覺疲勞的時候就休息一下。晚上睡覺前可以幫助睡眠,同時幫助提高肝臟的抗病能力。
2、氣功。氣功主要放松,自然呼吸,仰臥等方法。平時可以放松身體,然后靜靜的在床上做吸納吐氣的動作??梢蕴岣吒闻K的調(diào)節(jié)能力,對乙肝病人的效果很好。
3、每天吃飯以后,乙肝病人可以和家人一起到公園散步。因為散步的運動量不會太大,不容易勞累,而且可以提高肝臟的抗病能力。
4、每次步行最好不要超過一個小時的時間,最好以平地為主,比較平坦不容易受傷。晚上睡覺前還可以適當?shù)呐菽_,幫助解除疲勞,而且促進睡眠,讓肝臟獲得更好的休息。
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