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怎樣科學(xué)有效的怎樣減肥

病情描述:
怎樣科學(xué)有效的怎樣減肥
共1個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最安全有效的減肥方法就是良好的飲食習(xí)慣搭配健康的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持每天慢跑或者打羽毛球。也可以做瑜伽和減肥操。也是要以清淡為主少食辛辣刺激性的食物,飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,吃一些熱量小,含高蛋白的食物。少吃或者不吃熱量高的食物,比如油炸食品,零食等。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查,可以及時(shí)采取措施。
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