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天天坐辦公室這樣怎樣減肥

病情描述:
天天坐辦公室這樣怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
對(duì)于坐辦公室的女性運(yùn)動(dòng)量比較少,很容易導(dǎo)致腰部,臀部,大腿根部出現(xiàn)贅肉的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候可以采取做椅子的方法進(jìn)行減肥,將雙腿慢慢的抬高,雙手放在小腹上,慢慢的呼吸,適當(dāng)?shù)氖站o腹部,然后再慢慢的進(jìn)行吐氣,放松小腹以及肩部,每天堅(jiān)持3~4次,長時(shí)間也可以達(dá)到減肥的效果。
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