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瘦大腿內(nèi)側(cè)最快最有效的方法

患者:女,29歲

病情描述:
瘦大腿內(nèi)側(cè)最快最有效的方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
需要讓大腿內(nèi)側(cè)肌肉很好的運(yùn)動(dòng)。如說(shuō)做一些下蹲,跑跳的動(dòng)作,也可以做瑜伽,騎行,慢跑,游泳等運(yùn)動(dòng)。一般每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘左右就能夠有很好的瘦身作用。同時(shí)要注意控制飲食,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,多吃雞蛋白、純牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物。多吃新鮮的蔬菜水果,減少高熱量食物的攝入。
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