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睡眠不好怎么改善

病情描述:
睡眠不好怎么改善
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠不好的人在平時一定要注意保證有合理的睡眠時長,并調(diào)整好日常飲食習慣,晚上不要喝咖啡或者濃茶,并盡力養(yǎng)成良好的作息習慣。另外,建議要保持平和的心態(tài),睡覺之前還可以用熱水泡腳。睡眠不好已經(jīng)是困擾許多人的健康問題,特別是對于生活工作壓力大的人們來說,晚上睡眠質(zhì)量差幾乎成為了家常便飯。而睡眠差往往會帶來一系列不良影響,所以需要及時找到有效方法進行調(diào)理睡眠狀態(tài)。
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