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減肥可以吃手撕面包嗎

病情描述:
減肥可以吃手撕面包嗎
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥的時候必須注意將就正確健康的飲食方式,盡可能的減少熱量的攝入,而在減肥期間其實是可以吃手撕面包的,不過面包同樣也有熱量,所以任何食物,都要注意適量的原則。面包的熱量其實比較高低,其中手撕面包<起酥面包,包括各種牛角面包以及酥包等等。需要注意的是,很多減肥人士誤以為熱量非常高的米飯,熱量其實并不是很高的。吐司面包以及奶油面包,此外,還包括大部分花色點心面包都屬于軟質(zhì)面包,含糖約15%,油脂約10%。含熱量最高的起酥面包,酥皮一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”,才能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu),常見的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。全麥面包熱量也不低,大約278大卡100克。
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