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感冒可以跑步嗎

病情描述:
感冒可以跑步嗎
共1個(gè)回答
王得翔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒期間不建議跑步。感冒時(shí)身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。

1、免疫抑制

跑步會(huì)暫時(shí)抑制免疫功能，感冒病毒可能進(jìn)一步擴(kuò)散。建議暫停運(yùn)動(dòng)直至體溫恢復(fù)正常。

2、心肺負(fù)擔(dān)

跑步加速心率與呼吸頻率，可能加重鼻塞、咳嗽癥狀。伴有發(fā)熱時(shí)更易出現(xiàn)脫水風(fēng)險(xiǎn)。

3、病程延長(zhǎng)

劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體能，延緩機(jī)體修復(fù)進(jìn)程。病毒性感冒患者需保證每日充足睡眠。

4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

柯薩奇病毒等病原體可能侵犯心肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)猝死風(fēng)險(xiǎn)增加。流感痊愈后兩周內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度訓(xùn)練。

感冒恢復(fù)期可選擇八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息狀態(tài)30%，出現(xiàn)胸痛、心悸需立即停止并就醫(yī)。

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