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最近總是做噩夢什么原因引起的

病情描述:
最近總是做噩夢什么原因引起的
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

做噩夢可能由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠習(xí)慣、調(diào)整用藥、心理治療等方式緩解。

1、壓力過大

工作學(xué)習(xí)壓力或突發(fā)事件可能導(dǎo)致大腦皮層過度活躍。建議通過冥想、規(guī)律作息減壓，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、扎來普隆等抗焦慮藥物。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過強、噪音干擾等會破壞睡眠周期。保持臥室黑暗安靜，室溫維持在20-24攝氏度，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、藥物副作用

部分降壓藥、抗抑郁藥可能影響REM睡眠。如厄貝沙坦、帕羅西汀、喹硫平等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量或更換品種。

4、焦慮癥

可能與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、廣泛性焦慮障礙有關(guān)，常伴心悸、出汗癥狀。認(rèn)知行為療法配合舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等藥物可改善癥狀。

保持睡前溫水浴、飲用溫牛奶有助于放松，持續(xù)兩周以上頻繁做噩夢建議到精神心理科就診評估。

趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

做噩夢可能由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠習(xí)慣、調(diào)整用藥、心理治療等方式緩解。

1、壓力過大

工作學(xué)習(xí)壓力或突發(fā)事件可能導(dǎo)致大腦皮層過度活躍。建議通過冥想、規(guī)律作息減壓，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、扎來普隆等抗焦慮藥物。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過強、噪音干擾等會破壞睡眠周期。保持臥室黑暗安靜，室溫維持在20-24攝氏度，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、藥物副作用

部分降壓藥、抗抑郁藥可能影響REM睡眠。如厄貝沙坦、帕羅西汀、喹硫平等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量或更換品種。

4、焦慮癥

可能與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、廣泛性焦慮障礙有關(guān)，常伴心悸、出汗癥狀。認(rèn)知行為療法配合舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等藥物可改善癥狀。

保持睡前溫水浴、飲用溫牛奶有助于放松，持續(xù)兩周以上頻繁做噩夢建議到精神心理科就診評估。

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