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怎么預(yù)防腦血栓

患者:女,38歲

病情描述:
怎么預(yù)防腦血栓
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦血栓可通過控制血壓、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。腦血栓通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、房顫和長期吸煙等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是腦血栓的主要危險(xiǎn)因素,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪,有助于減少血管損傷。

2、調(diào)整飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚類如三文魚,其富含的歐米伽3脂肪酸有助于降低血液黏稠度。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,每次持續(xù)30分鐘以上,可改善血液循環(huán)并維持血管彈性。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮,每日酒精攝入應(yīng)控制在25克以內(nèi),長期過量飲酒可能導(dǎo)致房顫和血液高凝狀態(tài)。

建議40歲以上人群每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查,糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)控血糖水平,突發(fā)肢體麻木或言語不清時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

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