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人體正常血糖范圍

患者:女,30歲

病情描述:
人體正常血糖范圍
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

人體正常血糖范圍為空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖低于7.8mmol/L,血糖波動主要與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動強(qiáng)度、代謝狀態(tài)、疾病因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高,建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免過量攝入精制碳水化合物。

2、運(yùn)動強(qiáng)度

規(guī)律運(yùn)動可改善胰島素敏感性,但劇烈運(yùn)動可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖,建議進(jìn)行每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

3、代謝狀態(tài)

妊娠、肥胖等特殊生理狀態(tài)可能影響糖代謝,妊娠期血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格,空腹需低于5.1mmol/L。

4、疾病因素

糖尿病前期表現(xiàn)為空腹血糖6.1-7.0mmol/L,可能伴隨多飲多尿癥狀;糖尿病需監(jiān)測糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

建議通過定期檢測指尖血和靜脈血血糖,結(jié)合動態(tài)血糖監(jiān)測評估整體血糖控制情況,異常結(jié)果應(yīng)及時就醫(yī)。

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