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心悸、氣短應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，24歲

病情描述:
我最近總是心悸、氣短，想知道應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

心悸氣短可通過生活方式調(diào)整、飲食干預(yù)、藥物輔助及心理疏導(dǎo)等方式調(diào)養(yǎng)，常見原因包括生理性疲勞、貧血、心律失常或甲狀腺功能異常。

1、生活方式調(diào)整

避免熬夜和過度勞累，每日保證7小時睡眠；規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。

2、飲食干預(yù)

增加豬肝、菠菜等富鐵食物預(yù)防貧血；限制濃茶咖啡攝入，每日飲水1500毫升以上，避免電解質(zhì)紊亂誘發(fā)心悸。

3、藥物輔助

貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液；心律失?；颊呖赡苄枰劳新鍫柧忈屍?、鹽酸胺碘酮片等藥物控制心率。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮引發(fā)癥狀時可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，每天2次，每次10分鐘；持續(xù)情緒波動建議進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。

癥狀持續(xù)超過1周或伴隨胸痛、暈厥需及時心內(nèi)科就診，日常監(jiān)測靜息心率并記錄發(fā)作誘因有助于醫(yī)生診斷。

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