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怎樣調(diào)理脾胃好得快

病情描述:
怎樣調(diào)理脾胃好得快
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

調(diào)理脾胃可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等方式改善。脾胃功能紊亂可能與飲食不當(dāng)、壓力過大、慢性疾病、藥物刺激等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠，有助于消化系統(tǒng)節(jié)律恢復(fù)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

4、中藥調(diào)理

脾胃虛弱可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振，可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、保和丸等中成藥。

日?？墒秤眯∶?、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食物，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)需消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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