一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

腰椎間盤突出患者能不能做仰臥起坐

患者:男,30歲

病情描述:
腰椎間盤突出患者能不能做仰臥起坐
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者不建議做仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰椎壓力,導致神經(jīng)根受壓或椎間盤損傷加重,建議選擇核心穩(wěn)定性訓練等替代運動。

1. 腰椎壓力增加

仰臥起坐時腰部屈曲動作會顯著增加椎間盤內壓力,可能加劇髓核突出。急性期患者應絕對避免,緩解期也需謹慎評估。

2. 神經(jīng)根刺激風險

脊柱前屈動作可能使突出的椎間盤進一步壓迫神經(jīng)根,引發(fā)下肢放射痛或麻木加重。已存在神經(jīng)癥狀者禁止此類運動。

3. 肌肉代償失衡

仰臥起坐易引發(fā)髂腰肌過度收縮,反而削弱腹橫肌等深層核心肌群功能。錯誤的發(fā)力模式會加重腰椎不穩(wěn)定。

4. 替代訓練方案

推薦平板支撐、臀橋等靜態(tài)核心訓練,或游泳、瑜伽等低沖擊運動。這些方式能增強脊柱穩(wěn)定性而無須腰椎屈曲。

患者應在康復醫(yī)師指導下制定個性化運動方案,急性期以休息為主,恢復期逐步加入麥肯基療法等專業(yè)康復訓練。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>