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小腿肌肉拉傷后的處理方法

病情描述:
小腿肌肉拉傷后的處理方法
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。小腿肌肉拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,嚴重時需拄拐避免患肢負重。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,72小時后改用熱敷促進血液循環(huán),注意避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛和炎癥。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后進行踝泵運動和腓腸肌拉伸,逐步增加抗阻訓(xùn)練,恢復(fù)期避免劇烈運動。

恢復(fù)期間保持充足蛋白質(zhì)攝入,可進行游泳等低沖擊運動,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或淤血擴散需及時就醫(yī)。

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