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腳指頭抽筋怎么回事

病情描述:
腳指頭抽筋怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳指頭抽筋可能由缺鈣、局部受涼、運(yùn)動(dòng)過度疲勞、周圍神經(jīng)病變等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子缺乏會(huì)導(dǎo)致肌肉異常收縮,表現(xiàn)為夜間或運(yùn)動(dòng)后突發(fā)腳趾痙攣。建議增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、局部受涼

寒冷刺激使肌肉血管收縮引發(fā)痙攣,常見于冬季或空調(diào)環(huán)境??赏ㄟ^熱水泡腳、穿戴保暖襪改善,發(fā)作時(shí)可用暖寶寶熱敷抽筋部位。

3、運(yùn)動(dòng)過度疲勞

長時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積,可能伴隨肌肉酸痛。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量并做足部拉伸,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

4、周圍神經(jīng)病變

可能與糖尿病、腰椎間盤突出等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)抽筋伴麻木感。需控制血糖或治療腰椎疾病,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、硫辛酸膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常注意避免久坐久站,選擇寬松鞋襪,抽筋時(shí)可扳直腳趾并按摩肌肉,若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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