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肩胛骨酸痛的緩解療方法是什么

病情描述:
肩胛骨酸痛的緩解療方法是什么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張,適用于長時間保持固定姿勢或受涼引起的酸痛。

2、姿勢調(diào)整

避免長期伏案或低頭,使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭,每1小時活動肩背部肌肉。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛,外用貼劑如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

4、物理治療

超聲波治療可改善局部微循環(huán),沖擊波治療能松解粘連組織,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

日??蛇M行肩胛骨周圍肌肉拉伸鍛煉,避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)動作,若持續(xù)疼痛超過兩周或伴上肢麻木需及時就診。

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