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脖子肌肉疼怎么回事

病情描述:
脖子肌肉疼怎么回事
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子肌肉疼可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎病、落枕等原因引起,可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1. 肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致頸部肌肉過(guò)度使用,表現(xiàn)為局部酸痛和僵硬。建議適當(dāng)休息并輕柔拉伸頸部肌肉。

2. 不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或電腦會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張。調(diào)整工作臺(tái)高度和使用符合人體工學(xué)的座椅有助于減輕癥狀。

3. 頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頸部疼痛伴上肢麻木??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。

4. 落枕

可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起后頸部劇痛和活動(dòng)受限。急性期可冷敷,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

日常注意保持正確坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

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