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腰肌勞損要怎么治療

患者:女,27歲

病情描述:
腰肌勞損要怎么治療
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,建議每日進(jìn)行15-20分鐘,配合紅外線照射等物理治療。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松有助于改善痙攣,嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素。

3、康復(fù)訓(xùn)練

核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練包括平板支撐、臀橋等動(dòng)作,需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行,避免過度負(fù)荷加重?fù)p傷。

4、生活方式調(diào)整

避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠時(shí)可在腰部墊軟枕保持生理曲度,控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。

急性期應(yīng)臥床休息2-3天,癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?;顒?dòng),注意保持正確坐姿和站姿,避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。

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