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血壓高癥狀如何調(diào)理

病情描述:
血壓高癥狀如何調(diào)理
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李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

血壓高癥狀可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少精神壓力,保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累,戒煙限酒有助于降低血壓

2、飲食控制

限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過(guò)5克,增加富含鉀的蔬菜水果攝入,如香蕉、菠菜等。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每次30分鐘以上,有助于改善血管彈性。

4、藥物治療

高血壓可能與腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常、血管內(nèi)皮功能障礙等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

定期監(jiān)測(cè)血壓,保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,如有不適及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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