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痛經(jīng)哪些方法可以緩解

患者：女，17歲

病情描述:
痛經(jīng)哪些方法可以緩解
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，避免燙傷皮膚。

2、止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議經(jīng)期開始時服用，連續(xù)使用不超過3天，消化道潰瘍患者慎用。

3、調整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加omega-3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應。

4、適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內啡肽分泌。避免劇烈運動導致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘以內。

日常保持規(guī)律作息，經(jīng)前一周開始避免熬夜和情緒波動，持續(xù)嚴重痛經(jīng)需排查器質性疾病。

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