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什么是這兩天便秘解決方法

患者：女，23歲

病情描述:
什么是這兩天便秘解決方法

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、物理刺激等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加運(yùn)動

適度運(yùn)動如快走、瑜伽等可增強(qiáng)腹肌收縮力，刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這類藥物通過不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸蠕動。

4、物理刺激

順時(shí)針按摩腹部或使用開塞露可暫時(shí)緩解便秘，但不宜長期依賴，頻繁使用可能影響腸道正常功能。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐，若便秘持續(xù)超過一周或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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預(yù)防偏頭痛的方法

預(yù)防偏頭痛，要勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常熬夜，不吃特殊食物，也可對穴位進(jìn)行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等，而且要練意拳站樁，以調(diào)節(jié)局部氣血循環(huán)，除此之外，平常喝些薄荷等去火的藥物。偏頭痛的誘發(fā)原因有很多。首先工作緊張，生氣，或者經(jīng)常熬夜等，都會造成偏頭痛發(fā)作。另外，有些特殊的食物，也會誘發(fā)偏頭痛。這種情況需要注意勞逸結(jié)合，不可食用特殊食物，另外不要長期熬夜。也可以對穴位進(jìn)行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等。平時(shí)也要練習(xí)意拳站樁，站樁功以調(diào)節(jié)局部的氣血循環(huán)，對偏頭痛有預(yù)防作用。最后，還可以根據(jù)體質(zhì)，比如肝陽上亢體質(zhì)平進(jìn)可喝去火的藥物，比如薄荷等。

語音時(shí)長 01:40

55800次收聽 2019-04-25

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