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做仰臥起坐肚子疼什么引起的

病情描述:
做仰臥起坐肚子疼什么引起的
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

做仰臥起坐后肚子疼可能與肌肉勞損、乳酸堆積、腹直肌拉傷、腹腔臟器牽拉等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、肌肉勞損

短時(shí)間內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度仰臥起坐可能導(dǎo)致腹肌疲勞性損傷，建議暫停訓(xùn)練并熱敷緩解，疼痛持續(xù)需排除肌肉撕裂。

2、乳酸堆積

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物蓄積可刺激神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后12-48小時(shí)彌漫性酸脹，可通過(guò)拉伸和按摩促進(jìn)代謝。

3、腹直肌拉傷

動(dòng)作不規(guī)范或過(guò)度負(fù)重可能造成肌纖維部分?jǐn)嗔?，伴隨局部壓痛和腫脹，需MRI確診后采用彈性繃帶固定保護(hù)。

4、內(nèi)臟牽拉反應(yīng)

腹腔臟器受劇烈體位變化刺激可能引發(fā)痙攣性疼痛，若出現(xiàn)惡心或絞痛需排查腸系膜缺血等急腹癥。

訓(xùn)練前充分熱身并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，出現(xiàn)持續(xù)銳痛或伴隨嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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