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高血壓的飲食需要注意什么問題

患者:男,35歲

病情描述:
高血壓的飲食需要注意什么問題
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需注意控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、限制酒精及高脂食物,可適量食用芹菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物有助于血壓管理。

1、低鈉飲食

每日鈉鹽攝入不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,烹飪時可用香料替代部分食鹽。

2、高鉀補充

多攝入菠菜、土豆、牛油果等富鉀食物,鉀離子可拮抗鈉的升壓作用,但腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整。

3、限制飲酒

男性每日酒精不超過25克,女性不超過15克,過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮并干擾降壓藥效果。

4、控制脂肪

減少動物內(nèi)臟、油炸食品攝入,優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸,每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。

建議采用DASH飲食模式,規(guī)律監(jiān)測血壓,合并糖尿病或腎病等基礎(chǔ)疾病時需個性化調(diào)整膳食方案。

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