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喝咖啡心慌要如何解決

病情描述:
喝咖啡心慌要如何解決
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倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

喝咖啡心慌可通過減少咖啡因攝入、補(bǔ)充水分、放松呼吸、調(diào)整飲用習(xí)慣等方式緩解。咖啡因敏感、脫水、焦慮反應(yīng)、飲用過量是常見誘因。

1、減少咖啡因

選擇低因咖啡或茶替代，單日咖啡因攝入不超過400毫克。咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心悸，敏感人群可嘗試逐步減量。

2、補(bǔ)充水分

飲用后立即喝300毫升溫水，咖啡利尿作用可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。伴隨手抖時(shí)可口服補(bǔ)液鹽調(diào)節(jié)滲透壓。

3、放松呼吸

采用4-7-8呼吸法緩解癥狀，咖啡因誘發(fā)焦慮時(shí)可能引發(fā)過度換氣。靠墻靜坐5分鐘有助于降低心率。

4、調(diào)整習(xí)慣

避免空腹飲用或與酒精同服，餐后1小時(shí)飲用可減緩吸收。每日超過3杯可能引發(fā)持續(xù)性心律失常。

出現(xiàn)胸痛或持續(xù)心悸需就醫(yī)排查房顫，日常建議搭配牛奶緩沖刺激，避免下午3點(diǎn)后攝入影響睡眠節(jié)律。

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