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濕氣重會(huì)發(fā)胖是什么原因

病情描述:
濕氣重會(huì)發(fā)胖是什么原因
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喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 普通外科

濕氣重會(huì)發(fā)胖可能與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛等原因有關(guān),可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因先天體質(zhì)偏濕,代謝效率較低,容易導(dǎo)致水濕滯留。建議通過規(guī)律作息、避免潮濕環(huán)境進(jìn)行調(diào)理,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂六君丸等藥物。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期攝入生冷油膩食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致濕濁內(nèi)生。需減少甜食和精制碳水?dāng)z入,增加薏米、赤小豆等利濕食材,配合二陳丸、平胃散、藿香正氣膠囊等藥物化濕健脾。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐少動(dòng)會(huì)影響陽(yáng)氣升發(fā),使水濕運(yùn)化受阻。建議每日進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,嚴(yán)重者可配合五苓散、防己黃芪湯、實(shí)脾飲等藥物輔助利水。

4、脾虛濕盛

可能與脾失健運(yùn)、水濕內(nèi)停有關(guān),通常表現(xiàn)為肢體困重、大便黏膩。需中醫(yī)辨證使用附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等溫陽(yáng)化濕方劑,同時(shí)配合艾灸足三里等穴位

日??蛇m量食用山藥、冬瓜、鯽魚、芡實(shí)等健脾祛濕食材,避免熬夜和過度思慮,長(zhǎng)期未改善建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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