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運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳正常值

患者：女，29歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳正常值
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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳正常值一般為每分鐘100-160次，實(shí)際數(shù)值受到年齡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體能水平、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。

1、年齡因素

兒童青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可達(dá)每分鐘180-200次，中老年人建議控制在每分鐘120-150次，年齡增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致最大心率自然下降。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率約為最大心率的50-60%，中等強(qiáng)度為60-70%，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可達(dá)70-85%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與心率呈正相關(guān)。

3、體能水平

經(jīng)常鍛煉者靜息心率較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率上升幅度較小，相同強(qiáng)度下心率比缺乏鍛煉者低10-20次/分鐘。

4、基礎(chǔ)疾病

心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在醫(yī)生建議范圍內(nèi)，高血壓患者不宜超過(guò)每分鐘140次，冠心病患者需進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)評(píng)估。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備實(shí)時(shí)關(guān)注心跳變化，出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

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