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跑步肚子左邊疼是怎么回事

患者:男,22歲

病情描述:
跑步肚子左邊疼是怎么回事
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

跑步時(shí)左側(cè)腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起,可通過調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、糾正呼吸方式、補(bǔ)充電解質(zhì)、局部熱敷等方式緩解。

1、熱身不足

運(yùn)動前未充分熱身會導(dǎo)致內(nèi)臟器官血供不足。建議跑步前進(jìn)行10分鐘動態(tài)拉伸,重點(diǎn)激活核心肌群。

2、呼吸紊亂

淺快呼吸易引發(fā)膈肌痙攣。采用腹式呼吸法,保持吸氣2秒呼氣3秒的節(jié)奏,避免說話時(shí)跑步。

3、胃腸痙攣

餐后立即運(yùn)動或脫水可能誘發(fā)腸絞痛。運(yùn)動前2小時(shí)避免進(jìn)食,可服用顛茄片、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。

4、腹肌拉傷

突然加速或扭轉(zhuǎn)動作可能導(dǎo)致腹斜肌損傷。立即停止運(yùn)動,48小時(shí)內(nèi)冰敷,后期改用扶他林軟膏、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑。

建議選擇透氣運(yùn)動服裝,跑步時(shí)佩戴護(hù)腰,若疼痛持續(xù)超過6小時(shí)或伴發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。

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