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高血壓不能吃的東西

患者：女，22歲

病情描述:
高血壓不能吃的東西
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精，可適量食用低鈉蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品和富含鉀的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

一、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高，易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓波動(dòng)，建議選擇新鮮食材烹飪，每日鹽攝入量控制在5克以下。

二、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能加速動(dòng)脈硬化，增加心血管風(fēng)險(xiǎn)，推薦用橄欖油替代動(dòng)物油，適量攝入深海魚(yú)類。

三、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗和肥胖，間接影響血壓控制，可用天然水果替代添加糖，保持血糖平穩(wěn)。

四、酒精

酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)并損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒超過(guò)25克乙醇可使血壓明顯升高，建議戒酒或嚴(yán)格限量。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時(shí)及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。

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