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懷孕后特別累

病情描述:
我懷孕一個多月,總是感覺特別累,懷孕后特別累怎么回事?
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后特別累可能與激素水平波動、營養(yǎng)需求增加、睡眠質量下降、貧血等因素有關,可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、適度運動、醫(yī)學干預等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會直接導致嗜睡乏力,建議通過短時午休緩解,避免長時間臥床影響夜間睡眠。

2、營養(yǎng)缺乏

胎兒發(fā)育需要大量鐵、葉酸等營養(yǎng)素,攝入不足易引發(fā)疲勞,可食用牛肉、菠菜、動物肝臟等富含鐵元素的食物,必要時在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵片。

3、睡眠障礙

子宮增大壓迫膀胱導致夜尿頻繁,建議睡前2小時限水,使用孕婦枕保持左側臥位,嚴重失眠時需在醫(yī)生評估后短期使用右佐匹克隆片。

4、妊娠貧血

血容量增加導致的稀釋性貧血會引發(fā)缺氧性疲勞,伴隨頭暈、心悸等癥狀,需檢測血紅蛋白水平,遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵或注射重組人促紅素。

建議保持每天30分鐘散步等低強度運動,選擇少食多餐方式攝入雞蛋、西藍花等高營養(yǎng)密度食物,若出現(xiàn)持續(xù)心悸或暈厥需立即產(chǎn)科就診。

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