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來(lái)月經(jīng)可以喝紅棗枸杞水

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以喝紅棗枸杞水
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用紅棗枸杞水。紅棗枸杞水富含鐵元素和多種維生素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但需注意體質(zhì)差異和飲用過(guò)量可能引起上火

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

紅棗枸杞水中的紅棗富含鐵元素,能幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血,枸杞則有助于調(diào)節(jié)氣血循環(huán)。

2、緩解疲勞

經(jīng)期激素變化易引發(fā)乏力,紅棗枸杞水中糖類及活性成分可快速補(bǔ)充能量,減輕疲倦感。

3、注意事項(xiàng)

體質(zhì)燥熱或血糖偏高者應(yīng)減少飲用頻率,避免加重口干舌燥或血糖波動(dòng)。

4、替代方案

對(duì)紅棗枸杞不耐受者可選紅糖姜茶,同樣具有溫經(jīng)散寒效果且刺激性更小。

經(jīng)期飲食宜溫?zé)崆宓?,避免生冷辛辣,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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