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大姨媽來(lái)了能不能喝紅糖水

患者:女,22歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了能不能喝紅糖水
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月經(jīng)期間可以適量飲用紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖含鐵元素可幫助子宮收縮排血,溫?zé)嵝再|(zhì)能舒緩子宮平滑肌痙攣,適合寒性痛經(jīng)人群飲用。

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致輕度貧血,紅糖中碳水化合物能快速供能,蔗糖含量約為90克每100克。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖的溫補(bǔ)特性可擴(kuò)張血管,改善盆腔血液循環(huán),緩解經(jīng)期常見的腰骶部酸脹感。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分?jǐn)z入可短暫提升血清素水平,對(duì)經(jīng)前緊張綜合征引起的煩躁情緒有安撫作用。

建議選擇純甘蔗熬制的紅糖,每日攝入量不超過(guò)50克,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。經(jīng)期仍需保持均衡飲食,適量補(bǔ)充瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。

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