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早上起不來(lái)是什么原因

病情描述:
為什么早上起不來(lái)
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
種是睡眠不足,晚上睡得太晚,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致早上起不來(lái)。種是不良的睡眠習(xí)慣,睡醒了也不愿意起來(lái),喜歡賴床。建議要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣,按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,這保證充足的睡眠,常見(jiàn)的下建議晚上11點(diǎn)鐘之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)比較好。種是生物鐘紊亂,經(jīng)常熬夜,晚上不睡,早上不起導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的降低,不良習(xí)慣也要及時(shí)改正,不然會(huì)影響正常的生活和工作。種是精神緊張,神經(jīng)衰弱的患者,患者一定要學(xué)會(huì)放松,睡前一小時(shí),放下所有的事情,看看自己喜歡的書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)有助于改善睡眠。
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