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生理期前兩天可以運動嗎

患者:女,28歲

病情描述:
生理期前兩天能運動嗎
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
一般來說,大多數(shù)的女性在月經(jīng)期間如果自我感覺良好,運動能力不變,無不適應(yīng)反應(yīng),平時經(jīng)常參加體育鍛煉的女性來說,在月經(jīng)期繼續(xù)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動是有益健康的。月經(jīng)期堅持健身是適應(yīng)的過程,就運動量而言,月經(jīng)期的天、天也應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少運動強度,縮短鍛煉的時間,放慢速度,減少運動量,天隨著月經(jīng)量的減少,可逐漸加大運動量。但要提醒大家的是,月經(jīng)期不宜從事劇烈的運動,是震動強烈,增加腹壓的運動,如快跑,跳躍,游泳,負荷過大的力量性訓(xùn)練,以免造成經(jīng)量過多或影響子宮的正常位置。
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