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怎么緩解運(yùn)動(dòng)后全身酸痛

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后全身酸痛怎么緩解
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邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
運(yùn)動(dòng)后全身酸痛是正常現(xiàn)象,這與運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生大量的肌酸沉積在全身有一定關(guān)系。運(yùn)動(dòng)后全身酸痛,只要多休息,適當(dāng)?shù)暮人纯?。全身酸痛癥狀會(huì)在一旦兩天后逐漸緩解改善。但是日常生活中運(yùn)動(dòng)也要注意量力而行,過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉溶解綜合癥也會(huì)造成全身酸痛,這種的疾病危險(xiǎn)比較大,控制不好容易造成呼吸衰竭,心功能衰竭,且猝死的可能。建議運(yùn)動(dòng)的人,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量力而行,不適合過量,過多的運(yùn)動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致不可逆的嚴(yán)重的后果。
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