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孕婦減肥吃什么主食

病情描述:
孕婦減肥吃什么主食
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
控制進(jìn)食量,雖然孕期需要增加營(yíng)養(yǎng),但是也要控制進(jìn)食量,最主要就是減少糖和脂肪的攝入。大米、面食等淀粉類的主食,不要超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。肉類要選擇脂肪含量較低的食物,比如雞、魚類、奶等等,而豬、牛、羊肉要少吃。飲食均衡,可以在每日食物中,加入一些豆類,不僅能提供植物性蛋白,還能減少脂肪攝取。此外,油炸類要少吃,堅(jiān)果等種子類食物不宜食用過(guò)多,因?yàn)樗麄兊闹竞看蠖啾容^高。
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