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懷孕前如何飲食

患者:女,35歲

病情描述:
懷孕前如何飲食
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕前3個(gè)月,孕婦適量的攝入葉酸,能夠預(yù)防妊娠期巨幼細(xì)胞貧血,嬰兒營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血等。葉酸含量較高的食物有小牛肝、雞蛋、多葉綠色蔬菜、豆類、谷物、花生等。女性在懷孕前要注意各種維生素的補(bǔ)充。含維生素豐富的食物有、奶油、乳酪、牛奶、瘦肉、豆制品、雞蛋、橘子、草莓等。女性多吃小米、蘿卜、大白菜、牛肉、羊排等含鋅較高的食物,可以促進(jìn)排卵和第二性征發(fā)育。
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