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男人吃什么食物可以提高精子活性和質(zhì)量

病情描述:
之前到醫(yī)院做了精液常規(guī)檢查,發(fā)現(xiàn)精子的活性較低,質(zhì)量也不是很好,醫(yī)生建議飲食調(diào)理。男人吃什么食物可以提高精子活性和質(zhì)量?
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
男人想要提高精子的活性和質(zhì)量,可以多吃些富含維生素的新鮮水果和蔬菜,比如西紅柿、蘋果或者是山藥。這些食物當(dāng)中的維生素含量豐富,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),也有助于精子的健康,使精子的活力和質(zhì)量都提高。也要多吃些富含氨基酸和鋅元素的食物,想要生成足夠的精子,并且保證良好的質(zhì)量,需要有充足的氨基酸和鋅元素支持,因此多吃這一類食物對(duì)精子的健康是有好處的。
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