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如何科學(xué)坐月子

病情描述:
如何科學(xué)坐月子
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
科學(xué)坐月子的方法包括合理的飲食、充足的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和注意清潔衛(wèi)生。合理的飲食結(jié)構(gòu)，每餐要有適量的主食，優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜水果。充分的睡眠，每天保證八個(gè)小時(shí)以上。注意衛(wèi)生，如果因?yàn)橐恍┰虿荒芟丛?，那就要勤洗外陰。因?yàn)樽伦悠陂g出汗比較多且有大量的惡露排出。鼓勵(lì)產(chǎn)婦能夠在室內(nèi)或室外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，惡露排出，減少血栓性疾病的發(fā)生。
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