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失眠晚上睡不著怎么辦?

患者:男,34歲

病情描述:
失眠晚上睡不著怎么辦?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你夜間難以入睡可以在睡覺之前喝杯問牛奶,然后放空大腦,不要想太多助眠,考慮你還是作息不規(guī)律引起的生物鐘紊亂,最好注意一下能規(guī)律的作息,長期反復(fù)的更改作息時(shí)間,會(huì)導(dǎo)致失眠等。
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