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腹部?jī)蓚?cè)贅肉怎么減

患者:男,34歲

病情描述:
腹部?jī)蓚?cè)贅肉怎么減
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一種伴隨本身很胖,腹部贅肉多的,建議全身鍛煉加上局部訓(xùn)練,減肥是全身性的過程,不是局部活動(dòng),如果全身胖而進(jìn)行局部減肥很難瘦下來,所以腰部贅肉多伴隨全身胖的,選擇合適的全身運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)跑,游泳,跳繩等,再搭配局部訓(xùn)練,如呼啦圈,俯臥撐等,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間則可讓贅肉減下來。而另外一種情況本人并不胖,是腹部松弛伴腰部贅肉,多見產(chǎn)后婦女或長(zhǎng)期坐著活動(dòng)少的人??蓡渭兙植?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉訓(xùn)練能夠,如俯臥撐,呼啦圈,瑜伽等,減肥也要飲食的搭配,合理安排飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,多食膳食纖維豐富的食物,既有利于減肥,也有益健康。
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